コリ、疲れ
首や肩の痛みの原因には、コリや疲れなどがあります。
多くの場合肩こりの原因は、筋肉が疲労することによって
起こることが多いようです。
筋肉が疲労してしまうというのは、肩や首などの筋肉を使いすぎた結果です。
普通に生活しているだけで疲労するのか？と疑問を持つと思いますが、
頭部は意外と重く、首や肩の筋肉で支えているのです。
無理な姿勢で作業を続けていると、首や肩に負担をかけてしまい、
筋肉の凝りや疲労が起こります。
短期間で疲労するというよりは、慢性的な疲労が蓄積して起こっています。
肩や首の筋肉が疲労するだけでなく、
背中など疲労の箇所は広がっていきます。
筋肉が疲労してしまう原因は、長時間同じ姿勢を繰り返す事です。
血流が悪くなって、筋肉が疲労してしまいます。
最近の傾向としては、デスクワークで長時間同じ姿勢を繰り返す事で、
肩や首などの筋肉が疲労してしまうものです。
定期的に休憩を入れ、ストレッチなどを組み込むと疲労しにくくなります。
血流が悪くなると筋肉に疲労物質が蓄積しやすく、
うまく排泄されなくなってコリや疲労が起こるのです。
肩や首を適度に動かす事によって、疲労物質は排泄しやすくなります。
疲労物質が蓄積すると、神経を圧迫し痛みやコリという症状を
引き起こしてしまいます。